¿Haces Deporte?… Descubre los Beneficios de los Aceites Esenciales.

 

El deporte suele ser el hábito más retomado en este mes de enero, ya sea por volver de nuevo a la rutina después de las Navidades, o por ser un nuevo propósito del año. Sea cual sea tu caso, hacer deporte es un buen habito para mantener tu cuerpo sano y prevenir problemas de salud, además te ayuda a reducir peso, tonificar tus músculos, y aliviar el estrés.

En el post de hoy te animamos a que tú también te sumes a hacer deporte y lo más importante, a cuidarte antes y después de hacerlo utilizando aceites esenciales puros ¿Quieres sabes cómo? Sigue leyendo…

¿Cómo combino deporte y aceites esenciales?

Los beneficios de realizar deporte son muy amplios tanto para adultos, adolescentes y niños, por ese motivo los expertos recomiendan realizar ejercicio varias veces a la semana. Algunos de los beneficios que produce son:

• Mejora la función cardiorrespiratoria y reduce problemas cardiovasculares
• Disminuye la grasa corporal y la obesidad
• Mantiene los músculos, articulaciones y huesos fuertes y sanos
• Reduce el estrés y relaja tu cuerpo ayudándote a dormir mejor

También, es fundamental realizar un buen calentamiento antes de iniciar el entrenamiento para prevenir lesiones y preparar tu organismo para un mejor rendimiento físico, y estirar al terminar.

Para reforzar este calentamiento inicial y posterior nos podemos ayudar con acetites esenciales puros, y conseguiremos:

• Preparar los músculos
• Mejorar el rendimiento
• Calmar músculos doloridos
• Relajar tanto el tejido muscular como mentalmente.

Antes de entrenar ¿Qué puedo hacer?

Antes de calentar y hacer deporte podemos encontrar algunos aceites esenciales específicos para preparar los músculos. ¿Cómo lo hacen? Algunos de ellos producen calor, atrayendo oxígeno y nutrientes necesarios para el metabolismo muscular que se producirá durante el entrenamiento. Un de los aceites más utilizados es:

• • • El Eucalipto, añade unas gotas de este aceite a tu crema corporal y date un masaje para preparar tus músculos.

Por otro lado, algunos aceites pueden hacer es mejorar el rendimiento y que nos cueste menos llevar a cabo un ejercicio siendo más eficaces como:

• • • La Menta, mezcla unas gotas de aceite esencial de menta con tu aceite corporal habitual o de almendras dulces y masajea el musculo que vayas a trabajar o añade unas gotas a tu Difusor ESENCIA y respira la esencia de la menta, de estas dos maneras será más fácil obtener mejores resultados en tu entrenamiento y conseguir más resistencia. Si te vas al gimnasio puedes poner unas gotas en tu camiseta en la zona del pecho para inspirar durante el entrenamiento, la Menta abre las vías respiratorias y te dará un plus de energía.
  • • El Limón y la Naranja, estos dos aceites esenciales potenciarán tu rendimiento si añades unas gotas a tu difusor, ya que son energizantes y vitalizantes.

Después de entrenar ¡Stop fatiga muscular y relájate!

Después de todo ese entrenamiento existe aceites esenciales que serán de utilidad en la aplicación post deportiva porque ayudarán tanto a conseguir una recuperación del tejido muscular como a relajarlo, disminuyendo las agujetas o tirones posteriores. Algunos de estos aceites son:

• • • Eucalipto y Lavanda, los puedes consumir tanto por medio de inhalación a través de tu difusor, o de forma cutánea realizando un masaje en el musculo, siempre añadiendo unas gotas de estos aceites alguna crema o aceite. De esta mantera conseguirás que tus músculos se relajen gracias a la lavanda y se recuperen internamente por el eucalipto. También puedes darte un baño añadiendo unas gotas de Eucalipto y Lavanda.

Otra opción es crear una Sinergia con 3 aceites esenciales puros para calmar y relajar la musculatura después del deporte y la ducha:

• • • Solo necesitas un aceite vegetal o crema que tengas en casa y diluyes 2 gotas de aceite esencial de Eucalipto, 2 gotas de Lavanda y 2 de Menta.

¿Cómo actúa está loción? Pues el eucalipto es analgésico y energizante, y la lavanda descontracturante muscular y relajante, junto con la menta piperita te refrescará y calmará las molestias que puedas tener en músculos y articulaciones después de practicar tu deporte preferido. Puedes preparar más cantidad y guardarlo en la nevera para usarlo cuando los necesites.

 

¿Dónde podemos encontrar estos aceites?

Son 5 los aceites esenciales de los que hemos hablado hoy… Limón, Naranja, Menta, Eucalipto y Lavanda, todos ellos son esenciales para que tu cuerpo se prepare antes de hacer deporte y al terminar se recupere con facilidad.

En Plant Be te lo ponemos fácil, hemos incluido todos estos aceites en nuestro

Pack Invierno para que puedas utilizarlos en tu rutina diaria de entrenamiento.

Este está compuesto de dos colecciones de aceites esenciales puros:

1 Colección IN: Lavanda + Verbena Exótica + Eucalipto + Limón

1 Colección OUT: Geranio + Cedro + Menta Piperita + Naranja

¡Además, este pack incluye el Difusor Esencia! Para que te ayude a sacarle el máximo rendimiento.

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