Establece rutinas y horarios en tu día a día
Acostumbradas a levantarnos por la mañana y tener el día organizado dentro de una rutina, hemos pasado a que todos los planes desaparezcan y solo te quede estar en casa, puede parecer en cierto modo gratificante, sobre todo, cuando has estado llevando días de agobio y estrés, y por fin puedes aprovechar para dormir, ver una serie o pasar el día en el sofá…
Pero, pasadas estas semanas, la desmotivación llega a nosotras, al sentir que no estamos siendo lo productivas que querríamos y empezamos a sentirnos sin ganas. ¿Por qué nos sucede esto? Está claro el porqué, hemos ido perdiendo el motivo por el cual hacíamos las cosas, y a la vez la rutina y la parte de la organización.
Para no sentirnos así, desmotivadas, tristes o perdidas, no tenemos que perder el hábito de ponernos horarios y de planificar nuestra semana, nuestro día. ¿Cómo conseguimos eso en estas circunstancias?… Con el artículo de hoy, conseguirás volver a tu rutina y a tener motivos para hacer cosas de nuevo.
- Mi lista de tareas
Primeramente, antes de establecer un horario para cada tarea, debemos pensar en que vamos a emplear nuestro tiempo. Y para ello podemos hacer una lista con todas las cosas que realizamos por placer en nuestro tiempo libre, y esas otras que, por falta de tiempo no hemos hecho.
Algunas de esas cosas, podrían ser por ejemplo leer, pintar, ver una película, hacer ejercicio, meditar, jugar a juegos, hacer algún curso online, coser, arreglar cosas de casa, tomar el sol, dedicarte a ti… ¿Se os ha ocurrido alguna?
Pues bien, una vez tenemos nuestra lista de tareas, es necesario escribir a lado otra lista con las cosas de básica necesidad, como sería hacer la comida, comer, ducharse, teletrabajar, ayudar hacer los deberes a los peques, hacer un trabajo… es decir, tareas obligatorias que tienes que hacer sí o sí.
¡Ahora sí! con las dos listas concluidas pasamos al siguiente paso…
- Planifica tu semana
Para establecer un horario, haz una tabla semanal y comienza a ordenar las tareas de las dos listas por horas, como por ejemplo… lunes: levantarse, meditar, desayunar, hacer ejercicio, ducharse, teletrabajar o leer, preparar la comida, comer, ver una película o un capítulo de una serie, hacer los deberes o ayudar hacerlos, pintar, jugar algún juego en familia, hacer la cena, cenar, y dormir… y así con todos los días de la semana.
También podéis añadir, hacer alguna videollamada con amigos o familiares, para socializar un poco.
- No pierdas las costumbres
Es importante también, que no perdamos las costumbres en cuanto a las horas tanto de acostarse como de comer, y a diferenciar el fin de semana de los días laborales, sea cual sea tu situación actual. De esta manera, lograras seguir con la estabilidad que tenías y te será más fácil seguir con la rutina que te propongas.
Mantener esas costumbres es esencial, sobre todo, cuando se tienen niños. No se debe olvidar que, aunque no asistan al colegio, tienen que mantenerse activos y hacer sus tareas programados para cada día. Y mantener los mismos horarios de comida y cena, como la hora de acostarse y levantarse, se convierte en el algo esencial para que no pierdan el ritmo ni los buenos hábitos.
Por otro lado, tampoco se debería olvidar el vestirnos y vernos bien cada día. Mantener esta costumbre, tanto para los adultos como para los pequeños, nos ayudará a quitarnos la pereza, es decir el pijama, y a empezar el día con energía al vestirnos.
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