Cómo mantener tu mente positiva estos días
Ante estos días complicados por el virus COVID-19, nuestra mente puede flojear y venirse abajo, en alguna ocasión, porque somos humanos…, pero no podemos dejar que nuestra mente se llene de miedos y palabras negativas por mucho tiempo. Debemos centrarnos en las cosas positivas.
Enfoquemos esta situación como “un enorme bache” que superaremos juntos y dejaremos atrás pronto, y lo lograremos de forma positiva.
Por ese motivo, en el artículo de hoy os vamos a recordar 5 estrategias para mantener una buena actitud en los momentos más difíciles.
- Identifica tus pensamientos negativos
Para empezar a rectificar los pensamientos negativos ¿Qué podemos hacer?… Lo primero, es darse cuenta de la situación, y de cuáles son los motivos que nos negativizan, por eso, el primer paso, es identificar la causa.
De esa manera, será más fácil cambiar la perspectiva y replantear tus pensamientos para dar lugar a algo más positivo.
Que nos enfoquemos en lo positivo, no significa que no veamos lo negativo, sino que elegimos cómo y dónde enfocarnos, y lo hacemos hacia lo bueno… hacia cosas que nos aportan y así podemos seguir avanzando sin que los pensamientos negativos nos limiten.
- Agradecer lo que tienes
¿Cuántas veces piensas en lo que no tienes? Seguramente en varias ocasiones, y nos olvidamos de pensar en todo lo que tenemos. Es importante, dar las gracias cada día por todo lo que hemos conseguido o mantenemos. Como por ejemplo la salud, que en estos días está siendo lo que más flaquea, o tener un techo bajo el que protegerse.
Ser agradecido, te hace recordar todas las cosas buenas de tu vida y llena tu mente de pensamientos positivos.
Por la mañana, cuando te levantes, o por la noche antes de ir a dormir, dedícale unos minutos, a expresar 10 cosas por las que estés agradecido, ya sea en voz alta o en la mente, pero que sea de corazón. Detalles tan pequeños como disfrutar una ducha, que el sol brille fuera, hablar un rato con una amiga, …y decenas de pequeñas cosas de las que puedes disfrutar cada día son motivo de agradecimiento.
Esto te obligará a buscar las cosas buenas y te ayudará a mantener el enfoque positivo.
También es un ejercicio estupendo para hacer con los peques en casa para que aprendan lo importante que es la gratitud. Podéis escribir porqué dais las gracias cada día en una libreta y de vez en cuando leerlo y veréis la energía positiva que genera.
- Visualizarte positivamente
¿Cómo te visualizas tú? Nuestra mente tiende a visualizarse de forma negativa en ocasiones. A menudo, esto es causa de los miedos, pero no podemos dejar que esto nos paralice, nosotros tenemos que proponernos ser más fuertes que ellos y visualizarnos de forma positiva.
Si nos proyectamos en el futuro rodeados de cosas buenas, lograremos calmar el estrés y lo más probable es que las cosas positivas lleguen a nosotros.
Recuerda, atraemos lo que pensamos, si nos visualizamos superando los retos que tenemos delante lo más seguro es que lo logremos, porque cuanto más te enfocas en algo más recursos utiliza tu mente para conseguirlo.
- Di adiós a los miedos que derivan en ansiedad
Como dijo Mandela, “No es valiente quien no tiene miedo sino quien sabe conquistarlo” Los miedos, nunca son un buen aliado para mantener la mente positiva. Como decíamos antes, hacen que nos visualicemos de forma negativa, que nos adelantemos a los acontecimientos imaginándonos un destino fatal.
No debemos de preocuparnos por las cosas que aún no han llegado, es decir por suposiciones irreales, intentemos centrarnos en el presente. Y si nos tenemos que visualizar de alguna manera, que sea alcanzando el éxito.
- Da amor
Una manera maravillosa de sentirse bien es dando amor tanto a la gente que te rodea como a ti mismo.
Cuidarnos y ayudarnos entre nosotros hace que nos sintamos llenos de energía y positividad. Aprovecha estos días en casa para decirles a los tuyos cuantos los quieres y compartir momentos con ellos.
Entrena tu mente, día a día, a pensar en positivo poniendo en práctica estos consejos y verás cómo, te es más fácil superar esta cuarentena.
Y ya sabes, que también puedes ayudarte con la Aromaterapia, ella puede darte un empujón para que te sea más fácil ordenar tus pensamientos y devolver la positividad a tu mente.
Aquí te dejamos algunas sinergias de aceites esenciales para que utilices la que más se adapte a tus necesidades en ese momento.
¡Desde Plant Be solo os deseamos cosas buenas, mucha fuerza!
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