5 Consejos para Combatir el Estrés
¿Estás estresada?… Es normal que en algún momento o etapa de tu vida sufras estrés, ya que es una reacción normal hacia una dificultad o cambio en tu día a día. Pero si sufrimos de un estrés continuo durante semanas o meses, esto puede causarnos problemas en nuestra salud mental y corporal.
Por ese motivo, en el artículo de hoy te ayudamos a respirar hondo y el dejar el estrés a un lado para llevar una vida más plena.
¿Qué debo hacer cuando siento Estrés?
El estrés es la respuesta que da nuestro organismo ante situaciones difíciles de manejar, provocando cansancio mental por la exigencia de un rendimiento superior al normal. ¿A ti también te pasa?… Si es así, lo primero que debes hacer es encontrar el foco o los focos de donde proviene ese estrés, y una vez lo localices combatirlo. Hay diferentes maneras de hacerlo dependiendo de donde proviene.
El estrés se da en mayor o menor medida, dependiendo de cada persona y las estrategias que tiene. Estas son algunas técnicas, acompañadas de tus Aceites Esenciales, que puedes incorporar a tu rutina para aliviar ese estrés y lograr erradicarlo:
- DISFRUTA de cada momento y evita las situaciones estresantes, mantener una actitud positiva ante los desafíos, es esencial para prevenir el estrés, pero también lo es, por ejemplo, mantenerse al margen de una discusión, y saber aprovechar cada minuto siendo conscientes de lo que tenemos.
Para ayudarte a conseguir concentrarte en lo importante y dejar las malas vibraciones a un lado, añade a tu difusor unas gotas de aceite esencial de Lavanda y Limón
- ACEPTA las cosas que no pueden cambiar. Siempre hay situaciones que nos estresan, pero no podemos hacer nada para evitarlas, ¿entonces porque nos estresamos? Ante esta situación lo mejor es respirar profundo y aceptar que es algo en lo que tú no puedes hacer nada, solo afrontarlo de la manera más positiva.
Para ayudar a tu mente a bloquear ese estrés, puedes utilizar 2 aceites esenciales puros; de Geranio y Naranja.
- HAZ EJERCICIO o incorpora nuevas técnicas de relajación. Son numerosas las personas que van al gimnasio, salen a correr… Para despejar la mente y desconectar… ¿lo has probado?… Otra manera de relajar tu mente y cuerpo son las respiraciones profundas, la meditación, el mindfulness…
Puedes acompañar estas técnicas con tu Difusor Esencia y unas gotas de aceite esencial de Eucalipto, Limón y Verbena Exótica para ayudarte a respirar mejor y más pausado.
- DUERME lo suficiente, es importante descansar bien y las horas necesarias para afrontar el día con energía y que sea más fácil, manejar cualquier problema que pueda surgir. Los expertos recomiendan dormir entre 7 y 9 horas al día.
Si tu problema es que no puedes conciliar el sueño o no descansas bien, ¡prueba con la Aromaterapia! En concreto con esta sinergia de aceites esenciales: Unas gotas de Lavanda y Verbena Exótica, ya sea añadidas a tu difusor o mezcladas con un aceite corporal, aplicándolo en tu piel antes de dormir, te ayudara a conseguir un sueño reparador.
- ¡DESCONECTA! En algunas ocasiones el estrés continuado, es por no saber desconectar de la rutina y estar sumergido mucho tiempo en el trabajo, un proyecto… Para romper eso, tenemos que saber hacer una pausa y tomarnos tiempo para disfrutar con la familia, amigos o con uno mismo. Esto nos ayudara, además de disminuir el estrés, a coger más fuerza.
Ayúdate con los Aceites Esenciales Naturales de Geranio y Verbena Exótica añadiendo unas gotas en tu difusor o en tus sales de baño mientras te das un baño relajante, ¡Y desconecta!
Elimina el estrés con Plant Be
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Incluye:
LAVANDA | VERBENA EXÓTICA | EUCALIPTO | LIMÓN
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Una Pulsera de Roca de Lava que puedes impregnar con tus Aceites Esenciales favoritos, la porosidad de la roca de lava, ayuda en la fijación de la esencia y te acompañará durante días. Acércate la pulsera a la nariz e inspira profundamente tantas veces como lo necesites durante la jornada.
Notarás la diferencia y querrás incorporarlos en tu día a día. Los aceites esenciales de grado terapéutico de la Colección IN te ayudan a desacelerar un poco el ritmo que llevas, respirar más sano y disfrutar más tus días.
Y si aún no tienes tu DIFUSOR ESENCIA, no lo dudes más y consigue el tuyo en Plant Be.
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Siempre Plant Be, porque te mereces un respiro…